一、保护自己：立刻停止无保护性行为

• 暂时避免性接触，尤其是不使用安全套的性行为。
• 如果最近有发生无保护性行为，并担心可能暴露在HIV风险中，可以在72小时内寻求暴露后预防（PEP），这是一种紧急用药，可在一定程度上阻止病毒传播。
  • 可在当地疾控中心或大医院感染科申请。

二、主动沟通，但注意方式

• 不要指责或羞辱对方，保持尊重和关心。
• 你可以委婉地表达自己的担忧，例如：“我觉得我们彼此都应该了解彼此的健康状况，特别是像性传播疾病这样的事情，不只是信任问题，也关系到我们彼此的安全。”

三、鼓励对方去做 HIV 检测

• 建议一起去做检测，这样既避免对方觉得被怀疑，也体现了你对关系的重视。
• HIV检测是保密的，在各地疾控中心、三甲医院、部分社卫中心可以免费或匿名检测。
  • 也可选择在正规平台购买HIV试纸进行初步筛查（例如血液试纸或唾液试纸），但阴性不能完全排除风险，建议复查。

四、自己也要尽快检测

• 即便你未出现任何症状，也应去进行 HIV 抗体检测（初筛是酶联免疫法或快速法）。
• 窗口期：通常为2–6周（有时最长可达3个月），期间即便感染也可能检测为阴性，因此建议：
  • 首次检测：性行为后两周至一个月；
  • 第二次检测：三个月后复查，以确认排除感染。

五、保持科学认知，勿恐慌

• 艾滋病主要通过以下三种途径传播：
  1. 性传播（尤其无套性交）
  2. 血液传播（如共用注射器）
  3. 母婴传播
• 日常接触（共用餐具、拥抱、接吻等）不会传播。

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